アボカドを食べると色白になる?美白効果の真相

「森のバター」と称されるアボカドは、ギネスに「世界一栄養価の高い果物」として認定されるほど、健康や美容には、欠かすことができない成分が、たくさん含まれています。

アボカドの美白効果の真相

もう一つの代名詞で「食べる美容液」とも呼ばれているほど、美容効果に優れた果物です。

アボカドには10種類以上のビタミンと10種類以上のミネラルが豊富に含まれています。

美肌や美白、アンチエイジング、健康、ダイエットなど、さまざまなことに効果のある食材で、美肌・美白効果がとても注目されています。


アボカドに含まれる美白効果を発揮するビタミン

ビタミンB6

新陳代謝を促し、皮膚の再生や美肌にとても効果があります。新陳代謝が良くなれば、肌あれ予防になり、肌のくすみやニキビ跡などが消えやすくなるため、色白で綺麗なお肌を取り戻すことができます。

肌のコラーゲンを増やし肌の細胞を活性化するため、肌にハリを与える効果からエイジング対策としても強い味方です。


ビタミンE

アボカドには一日に必要な量の3分の1ものビタミンEが含まれています。

強力な抗酸化作用があるため、老化防止に役立ち「若返りのビタミン」と呼ばれるほど、美容には欠かせない栄養成分です。

血行を良くする働きがあるので、肌の新陳代謝を高め、シミやそばかすを防止するなど、美白効果も期待でき、化粧品などによく配合されています。


ビタミンC

肌の酸化を防ぎ、コラーゲン生成を促す効果があるので、美白にはとても効果があります。

シミのようになってしまったニキビ跡を薄くする効果があるので、美白効果が期待されます。

ビタミンBやEと一緒に摂取すると、お互いの効果を高めて相乗効果が得られます。


美白効果UP

ビタミンは、酸化しやすく熱にも弱いので、加熱せずにそのまま食べる方が美容にも健康にも効果的です。

体内から肌に良い働きを向上させることが大切です。

美白効果には、効果のあるものを食べたり、専用の化粧品を使うことで効果がさらにUPします。

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